احتمالاً شنیده اید که ورزش منظم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی ، دیابت یا پوکی استخوان را کاهش دهد. اما یک تحقیق در حال رشد
نشان می‌دهد که ممکن است تأثیر شگفت آور دیگری داشته باشد و آن بهبود زندگی جنسی شماست.
در مردان ، ورزش منظم ویاگرا طبیعی به نظر می‌رسد. این بیماری با خطر کمتری از مشکلات نعوظ همراه است. در یک مطالعه ، مردان میانسال بی تحرک که به مدت نه ماه
در یک برنامه ورزش شدید شرکت کردند ، گزارش کردند که فعالیت مکرر جنسی ، بهبود عملکرد جنسی و رضایت بیشتر را نشان می‌دهد و کسانی که سطح آمادگی جسمانی
آنها بیشتر شده است ؛ بیشترین پیشرفت را در زندگی جنسی خود مشاهده کردند.
تحقیقات در زنان نشان داده است که افرادی که از نظر جسمی‌فعال هستند ، نسبت به زنانی که کم تحرک هستند ، میل جنسی ، برانگیختگی و رضایت بیشتری دارند.
در یک آزمایش غیرمعمول ، زنان جوان که به مدت 20 دقیقه دوچرخه سواری شدید انجامدادند ، برانگیختگی جنسی فیزیولوژیکی بیشتری نشان دادند.
افزایش جریان خون در توضیح این که چرا ورزش منجر به عملکرد جنسی بهتر در مردان نیز می‌شود کمک می‌کند. ممکن است یک تصویری تقویت شده از ورزش نیز نقش
داشته باشد. ممکن است مردان و زنانی که ورزش می‌کنند، احساس مطلوب جنسی داشته باشند و این منجر به ایجاد رابطه جنسی بهتر شود . بنابراین می‌تواند قدرت ،
انعطاف پذیری و استقامت بیشتری حاصل از ورزش باشد. ( نکته: همواره در رابطه‌هایی که ایجاد می‌کنید ، دقت کنید که حتما خرید کاندوم را انجام داده باشید.)
علاوه بر این ، فعالیت بدنی - به خصوص تمرینات قدرتی - می‌تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد ، که این امر می‌تواند باعث ایجاد انگیزه جنسی در زنان و مردان شود.
با این حال ، سبقت گرفتن با پایین آمدن سطح تستوسترون می‌تواند اثر متضادی داشته باشد. در حقیقت ، یک مطالعه جدید نشان داد که مردانی که به طور مرتب ورزش بسیار
جدی انجام می‌دهند، تمایل به لیبیدو کمتر دارند؛ در حالی که این یک نگرانی بالقوه برای ورزشکاران نخبه یا دیگران است که بدون بهبودی مناسب خود را به حداکثر سرعت
می‌رسانند ،چیزی نیست که اکثر ما باید نگران آن باشیم.
در مورد تأثیر رابطه جنسی بر ورزش ، یک مطالعه که شامل ورزشکاران مرد سابق می‌شود ، نشان داد که صبح روز بعد از برقراری رابطه جنسی با همسران ، قدرت گرفتن را
اندازه گیری کرده و بعد از این که مردان حداقل به مدت شش روز از این کار امتناع ورزند ، آزمایش را تکرار کردند. هیچ تفاوتی در نتایج آزمون وجود نداشت. به طور مشابه ، یک
مطالعه دیگر در ورزشکاران مرد نشان داد که فعالیت جنسی در عملکرد استرس چرخه تأثیر نمی‌گذارد . با این حال ، افرادی که دو ساعت قبل از انجام رابطه جنسی، رابطه
برقرار کردند ، در دوران بهبودی پس از ورزش ، ضربان قلب بیشتری داشتند. ( قبل از برقراری رابطه جنسی می‌توانید از سایت یا اپلیکیشن بوبوریم ، انواع کاندوم را مشاهده
کنید و سفارش دهید و در بسته بندی محرمانه تحویل بگیرید )
به طور کلی ، تحقیقات نشان می‌دهد که رابطه جنسی قبل از فعالیت بدنی تا زمانی که حداقل دو ساعت تأخیر نداشته باشد و اثرات جنسی نیز شامل الکل ، مواد مخدر و یا
خواب آلودگی نباشد ، اثرات منفی ندارد. در حقیقت ، این امکان وجود دارد که رابطه جنسی حتی با کمک به افراد در آرامش بتواند عملکرد ورزشی را افزایش دهد.
اما چیزهای زیادی ناشناخته است ، از جمله اینکه آیا زنان متفاوت از مردان تحت تأثیر قرار می‌گیرند. این احتمال وجود دارد که تأثیر رابطه جنسی بر فعالیت بدنی در افراد مختلف
متفاوت باشد.
اگر تعجب دارید که آیا رابطه جنسی به عنوان ورزش محسوب می‌شود ، بستگی به طول و شدت عشق ورزی شما دارد. یک مطالعه در مورد بزرگسالان نشان داد که فعالیت
جنسی به طور متوسط سه یا چهار کالری در دقیقه می‌سوزاند . (مردان بیشتر از زنان سوزاندند.)
با این حال ، برای اکثر افراد ، رابطه جنسی به اندازه فعالیتهای دیگر دوام ندارد ، به این معنی که به طور کلی کالری کمتری می‌سوزاند. در مطالعه فوق ، وقتی فعالیت
جنسی با یک تمرین 30 دقیقه‌ای و شدید در یک تردمیل مقایسه شد ، این تردمیل حدود سه برابر کالری بیشتری سوزاند. اما فعالیتهای جنسی در یک اندازه انجام شد: تقریباً
100٪ از شرکت کنندگان آن را لذت بخش تر ارزیابی کردند. ( نکته: برای بالا بردن لذت جنسی می‌توانید به خرید کاندوم خاردار ، کاندوم تاخیری و ... بپردازید )
ورزش حاد با تغییرات زودرس در میزان متابولیک ، فعال سازی عضلات و جریان خون همراه است ، در حالی که ورزش مزمن سازگاری‌های طولانی مدت را تسهیل می‌کند که
در نهایت باعث بهبود عملکرد بدنی می‌شود. به طور کلی ورزش باعث بهبود سلامت جسمی‌و روانی می‌شود ، اما اثرات افتراقی دوره‌های کوتاه ورزش در مقابل رژیم‌های
ورزشی طولانی مدت بر عملکرد جنسی کمتر مشخص است.
هدف از این بررسی ، بررسی تأثیرات مستقیم و غیرمستقیم ورزش حاد و مزمن بر حوزه‌های مختلف عملکرد جنسی در زنان بود.
مواد و روش‌ها
بررسی ادبیات مطالعات منتشر شده در مورد ورزش و عملکرد جنسی انجام شد. اصطلاحاتی از جمله "ورزش حاد" ، "ورزش مزمن" ، "عملکرد جنسی" ، "برانگیختگی جنسی" ،
"میل جنسی" ، "روغن کاری" ، "درد جنسی" و "رضایت جنسی" استفاده شد.
عواقب
این بررسی روابط کلیدی بین فرم ورزش (یعنی مزمن یا حاد) و حوزه عملکرد جنسی را مشخص می‌کند.
نتایج
به نظر می‌رسد با افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و عوامل غدد درون ریز ، پیشرفت در برانگیختگی جنسی فیزیولوژیکی به دنبال ورزش حاد منجر می‌شود . ورزش مزمن
احتمالاً با حفظ انعطاف پذیری خودمختار ، که از سلامتی و خلقی قلب و عروق برخوردار است ، رضایت جنسی را غیرمستقیم می‌کند. تصویر مثبت بدن به دلیل ورزش مزمن باعث
افزایش بهزیستی جنسی نیز می‌شود. گرچه مطالعات اندکی اثربخشی برنامه‌های تمرینی یک ماهه برای درمان اختلال عملکرد جنسی را مورد بررسی قرار داده اند ، اما مداخلات
ورزشی باعث کاهش نگرانی‌های جنسی در 2 جمعیت بالینی خاص شده است:
زنان دارای اختلال عملکرد جنسی ناشی از ضد افسردگی و زنانی که تحت عمل جراحی هیسترکتومی‌قرار گرفته اند .
نتیجه گیری
این بررسی تأثیرات مثبت ورزش حاد و مزمن بر عملکرد جنسی زنان را برجسته می‌کند. راهکارهای تحقیق آینده مورد بحث قرار می‌گیرد و پزشکان تشویق می‌شوند برای تهیه
نیازهای فردی بیماران ، نسخه‌های ورزشی خاص را تهیه کنند.
اگر خواندن این مقاله برای شما مفید بوده است لطفا آن را برای دوستان خود ارسال کنید و دقت کنید که در فروشگاه اینترنتی بوبوریم شما می‌توانید به خرید کاندوم تاخیری ، کاندوم خاردار ،
کاندوم فضایی و کاندوم عروسکی بپردازید و سفارشتان را در بسته بندی محرمانه تحویل بگیرید.